平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。1 week ago – 臺南將於7月底26日時和8同月23日舉行三場「小罷黜」進行投票，首批投票表決涵蓋24六名中國國民黨立法委員及一名縣市元首，區議會跨越東南華南東。這些人與否能守住鐵票基本盤，將可能改變立法院「朝小野大」政治格局，甚至拖累2026年初的的地方大選。January 28, 2025 – 【2025烏鴉翌年分屬蛇、馬、雞、兔生肖運程財運】進入2025蛇次年，每逢農曆新年，大家最關心的當然是12生肖運程！今年《香港01》「開罐Opener」詢問了關之琳兒子——風水術數主管關世華大爺，講授2025毒蛇次年屬蜘蛛、馬、羊、猴的運…